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Muchas de las tensiones musculares tienen un origen emocional. El circuito se da así: tenés una emoción fuerte, por ejemplo, miedo. Te ponés tensa. Liberás adrenalina y noradrenalina – que a su vez liberan cortisol, la hormona del estrés- preparando a tu cuerpo para luchar o huir. Hay una contracción muscular sostenida. Al disminuir el movimiento del músculo, disminuye la circulación sanguínea dentro de él y se acumulan toxinas. Empezás a tener dolor, lo que aumenta aun más el tono muscular, retroalimentando el círculo vicioso. El estrés y la angustia, que son estados anímicos que perduran, vuelven esta tensión permanente. A veces ni a la noche baja el tono. En un momento tenés la espalda dura y no sabés por qué.
El cuerpo emocional, el energético y el físico están íntimamente unidos. Por esto, podemos establecer una relación entre las diferentes tensiones, las emociones asociadas y los chakras. El vocablo sánscrito chakra se traduce omo “rueda” o “disco”. En el yoga, la meditación y el Ayurveda, hace referencia a las ruedas de energía en todo tu cuerpo. Hay chakras materiales (1, 2, 3,y 4) y del espíritu (5, 6, y 7). Salvo el primero y el último, todos son anteriores y posteriores, por lo tanto una tensión en la espalda, probablemente tenga su correlato en el estómago; y una tensión en el cuello, seguramente se conecte con alguna afección en la garganta.
¿Cómo liberar las emociones?
Reiki: no tiene ningún defecto y solo te trae luz, amor y tranquilidad.
Cristales curativos: ámbar para tensiones en la espalda alta y cuello, ágata para lumbago y estómago, cuarzo rosa para pecho y hombros, amatista para la angustia, fluorita para la migraña, lapislázuli para el tercer ojo, etc. Podés ponerlos sobre la zona dolorida o tensa, incluso pegados con cinta.
Yoga: esta práctica sana, alinea y alimenta nuestro cuerpo energético.
Meditación: método infalible para conectar con nuestro dolor y su origen.
Llanto: no te la aguantes. El Ayurveda dice que las tristezas y los apegos se vinculan al agua, y para eso hay que sacarla.
Transpiración: lo mismo: una forma de sacar agua del cuerpo.
Expresión: hablá, escribí, cantá. Sobre todo cuando está bloqueado el quinto chakra.
Respiración: es LA herramienta. Gratis y disponible siempre. Enderezate, visualizá esa energía vital llegando a todos los rincones de tu cuerpo.
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